ほほえみ元気体操

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2016年4月12日

ほほえみ元気体操の活動の様子

みんなで元気に楽しく

ほほえみ元気体操は、健康づくり・介護予防のために、区民とともに作成した川崎区の体操です。

川崎区では、住み慣れた地域でいつまでも元気に心豊かに暮らし、多くの人との交流が増え、支えあう街を目指し、健康づくり・介護予防を推進しています。

「ほほえみ元気体操」は、椅子に座って行う体操と、立ち姿勢で行う体操「足腰らくらく編」の2種類があり、ご自身のペースや体調に合わせて、行うことができます。

みなさんも一緒に、「ほほえみ元気体操」をやってみませんか?

ほほえみ元気体操のご紹介

椅子に座ったままできる体操です。
準備体操と「窓ふき」「カラオケ」「ボート漕ぎ」「肩たたき」の4つの体操で構成されていて、自分のペースで運動ができます!

ほほえみ元気体操パンフレット表

パンフレット(表)

ほほえみ元気体操パンフレット裏

パンフレット(裏)

ほほえみ元気体操 足腰らくらく編のご紹介

足腰を中心に、全身を使う立ち姿勢での体操になっています。続けることで筋力アップなどの効果が期待できます。

ほほえみ元気体操足腰らくらく編1ページ目

パンフレット(1ページ目)

ほほえみ元気体操足腰らくらく編2ページ目

パンフレット(2ページ目)

ほほえみ元気体操足腰らくらく編3ページ目

パンフレット(3ページ目)

ほほえみ元気体操足腰らくらく編4ページ目

パンフレット(4ページ目)

ほほえみ元気体操をご一緒に 気軽に体操体験♪

仲間がいれば、体操も楽しく続けられます。誰でも気軽にできる、とても簡単な体操です。

無料・予約不要です。直接お越しください。

動きやすい服装で参加ください。水分・タオルは持参して会場へお越しください。

体操体験日一覧
 会場日時 備考   〔祝日、8月、正月は休み〕

 京町いこいの家

〔京町3-12-2〕

第火曜日

午後2時~3時 

午後1時の時点で気象警報・注意報が出たときは中止

 藤崎いこいの家

〔藤崎4-17-6〕

 第1・2・3金曜日

午前10時~11時

 午前9時の時点で気象警報・注意報が出たときは中止

 大師いこいの家

〔大師公園1-4〕

毎週月曜日

(1)午前9時半~10時半

(2)午前10時半~11時 

午前8時半の時点で気象警報・注意報が出たときは中止

 殿町いこいの家

〔殿町1-20-15〕

 第1水曜日

午前10時~11時

午前8時半の時点で気象警報・注意報が出たときは中止

 渡田こども文化センター

〔渡田1-15-5〕

 第1・3火曜日

午前10時半~11時半

 小中学校の長期休み時は除く

出前講座

「ほほえみ元気体操」の出前講座を行っています。
地域でやってみたいけど・・・というときは、健康づくりサポーター(健やかな暮らしのためにさまざまな活動をしているボランティア)や区役所保健師が町内会や老人会、デイサービスなどの会場に出向いて、皆さんと一緒に体操をします。

またカセットテープ・CD・DVDのレンタルもしています。

頻繁に利用する場合は譲渡することもできます。気軽にご相談ください。

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お問い合わせ先

川崎区役所 地域みまもり支援センター 地域支援担当
〒210-8570 川崎市川崎区東田町8番地
電話:044-201-3216
ファクス:044-201-3293
メールアドレス:61keasui@city.kawasaki.jp