なかはら区版　12月号---------------------------------------------------------- 中原区ホームページ：URL　https://www.city.kawasaki.jp/nakahara/ 〈区版〉は区の情報を中心に掲載しています。 2021(令和3)年12月1日発行 発行：中原区役所　郵便番号211-8570中原区小杉町3-245 編集：中原区役所企画課　電話044-744-3149、ファクス044-744-3340 総合案内：電話044-744-3113 中原区統計データ(令和3年11月1日現在) 人口：26万4,608人 世帯数：13万6,231世帯 中原区は令和4(2022)年4月1日に区制50周年を迎えます みんなはどうしてる? わたしの元気の秘訣(ひけつ)! 12月は「なかはらフレイル予防周知月間」 健康づくりに取り組む人に、フレイル予防にもつながる活動について聞きました。皆さんも自分にできそうな取り組みから始めませんか? 問い合わせ：区役所地域ケア推進課　電話044-744-3239　ファクス044-744-3196 フレイルって?　→　年齢とともに心と体が弱る状態です 外出機会の減少などで多くの人が段階的にフレイルが進行しやすい状況に… 普段の習慣が予防につながる! 予防には運動、栄養(食事)、社会参加が効果的と言われており、ちょっとした心がけや習慣が予防につながります。 ワンポイント!お口のケアも大事な予防 オーラルフレイル(お口の機能低下)は近い未来に全身が衰えるサインです。日々の歯みがきやお口の体操が全身の健康を保つことにつながります。 詳細は神奈川県ホームページから 「オンラインのラジオ体操」で全国の社員をつなげています! NEC保健師の松井さん、丸山さんの場合… 保健師発で社員を元気に! NECでは、在宅勤務中の社員の健康をサポートするため、週に1回程度オンライン会議のソフトを使ってラジオ体操を配信しています(毎回20〜30人が参加)。 魅力は「集いやすさ」 オンラインで行うことで、北海道から沖縄まで、普段顔を合わせることのない社員が交流するきっかけになっています。 NECと市などが連携して、オンラインで体操をライブ配信する取り組みを始めます。 詳細は区版2面で 好奇心を持っていろいろなことにチャレンジしています! 区内で行われた健康体操に参加した皆さんの場合… わたしたちの元気の秘訣(ひけつ)! 英語を学んでいて、友達と話すことが楽しみです ベビーマッサージを教えていて、かわいい赤ちゃんから元気をもらっています 娘と親子でアニメを見たり、歴史を学びなおしたりすることが今一番楽しいです 自宅でできる健康づくりの情報は市ホームページから 自粛生活を機に健康的な食事作りを継続しています! 区内在住の茂木(もてぎ)さんの場合… きっかけは「自粛生活」 就職を機に生活リズムが変化し、体調を崩してしまいました。自粛生活で家にいる時間が増えたことで食生活から見直そうと思い、自分で食事を作り始めました。 簡単調理が続くコツ! 包丁を使わずに具材を手で細かくする、市販のサラダチキンを利用するなど、とにかく手軽にできることから始めてみたから、続けられています。 いろんな良いことありました 体調を崩しにくくなったほか、家族と食卓を囲むことも増えました。 高齢者向けの食を通じた健康づくりの情報は市ホームページから ボランティア活動が自分達の刺激にもなっています! 地域の高齢者交流サロン「よりあい処美知(どころ　みち)」スタッフの皆さんの場合… 地域の「よりあい処」に 「よりあい処美知」では、体操やおしゃべりの会を催し、高齢者のつながりづくりに取り組んでいます。 コロナ禍でもつながりを作りたい! コロナ禍で活動を休止していましたが、「まず一歩進めてみよう!」という思いで、過去の参加者に再開に関するアンケートを実施。寄せられた「再開してほしい」という声を受けて6月に再開しました。 その後の緊急事態宣言発令中は再度活動を休止していましたが、参加者のうれしそうな顔を見て、スタッフ自身が「やってよかった」と思ったほか、企画や運営が自分たちの刺激にもなっていたことに改めて気づきました。 感染対策の上、開催しています。 参加者の募集情報などボランティア活動に関する情報は「応援ナビかわさき」から 2面------------------------------------------------------------ 自宅で参加できます! オンラインで一緒に体操してみませんか? 企業、地域、市が連携し、地域のつながりづくりに取り組んでいる「しもぬまべ共創プロジェクト」が、オンラインで「ラジオ体操」や区のご当地体操「なかはらパンジー体操」のライブ配信を始めます。体操の解説も行いますので、初めてでも大丈夫です。オンラインでつながって一緒に体操しませんか。団体や企業の参加も歓迎しています。 【第1回日時】 12月16日木曜午後0時半〜0時50分 申し込み・問い合わせ：オンラインでの参加は12月15日までにメールでしもぬまべ共創プロジェクト　Eメール：machinohiroba.tamagawa@gmail.com ［事前申込制］ オンラインでの参加のイメージ (1)参加申し込み (2)パソコン・スマホを準備 インターネットに接続できる環境が必要です。 (3)時間になったら、自宅のパソコン・スマホからアクセス 現地でも体操します NEC玉川事業場公開空地(中原区下沼部1753)で、同じ時刻に体操します。 直接会場にお越しください。 雨天中止 問い合わせ：区役所地域ケア推進課　電話044-744-3239　ファクス044-744-3196 フロンターレデザイン婚姻届配布中 川崎フロンターレと区が「フロンターレデザイン婚姻届」を制作し、区役所で配布しています。お二人の記念すべき日をふろん太とカブレラに見届けてもらいませんか。詳細は区ホームページで。 問い合わせ：区役所区民課　電話044-744-3185　ファクス044-744-3341 川崎ブレイブサンダースホームゲーム区民招待 イベント盛りだくさんのエンターテインメント空間で開催される、国内最高峰のバスケットボールリーグ。川崎ブレイブサンダースのホームゲーム(群馬クレインサンダーズ戦)に招待します。 日時：1月21日金曜午後7時5分試合開始、22日土曜午後4時5分試合開始 場所：とどろきアリーナ 対象：区内在住の各日20人 申し込み：12月1日〜28日に応募フォームで川崎ブレイブサンダース［抽選］ 問い合わせ：区役所地域振興課　電話044-744-3323　ファクス044-744-3346 子どもお絵かきコンテスト「中原区長賞」受賞者に聞きました 武蔵小杉東急スクエアと区が開催した「子どもお絵かきコンテスト」では、「わたしがくらす『みらいの武蔵小杉』」をテーマに、市内在住の小学生を対象として7月15日〜8月31日に作品を募集しました。総応募数130件の中から、中原区長賞を受賞した小学2年生のホースさん(ニックネーム)にインタビューしました。 Q.どんな未来を想像して絵を描きましたか? A.クジラが好きで、空飛ぶクジラの中に武蔵小杉があるイメージを描きました。 Q.区長賞を受賞した感想は? A.うれしかったです。もらった賞状も飾っています。 Q.今後も絵は描いていきたいですか? A.はい。森の絵を描いてみたいです。 問い合わせ：区役所地域振興課　電話044-744-3282　ファクス044-744-3346 NMN(なかはらメディアネットワーク) 地域メディアと連携して区内のあらゆる情報を発信し、地域交流の促進や区のイメージアップを目指しています。 なかはらスマイル イッツコムチャンネル(地デジ11ch)で放送中 水曜午後9時半〜9時40分/土曜午後4時〜4時10分/日曜午後0時50分〜1時 放送予定：なかはらの魅力発信講座、しもぬまべハロウィンパーティー　他 Enjoyなかはら かわさきFM(79.1MHz)　第1・3金曜午前11時〜11時半 ゲストを招き、区内の魅力やイベントを紹介します タウンニュース 毎週金曜発行、朝刊折り込み、区内各所でも配布中。 区内の魅力やイベントを紹介します なかはらメディアネットワーク 情報コーナー タウンニュース中原区版、かわさきFM番組表などを配布しています 情報コーナー設置場所 区役所、市民館、中原図書館、とどろきアリーナ、国際交流センター、東急「武蔵小杉駅」「元住吉駅」、JR「武蔵小杉駅」「武蔵中原駅」「武蔵新城駅」「平間駅」「向河原駅」など 問い合わせ：区役所企画課　電話044-744-3149　ファクス044-744-3340 区のお知らせ掲示板 申し込み方法は市版6面参照 歩こう会 1月9日日曜午前8時〜11時。雨天中止　武蔵新城駅集合→国際交流センター→住吉神社解散、約5q 問い合わせ：区役所地域振興課　電話044-744-3323　ファクス044-744-3346。当日の問い合わせは午前6時半から区役所守衛室　電話044-744-3192。 事前に区ホームページを確認した上でご参加ください。 なかはらの魅力発信講座(後期) 座学とまち歩きを通して、中原区の魅力や歴史を楽しく学べます。テーマは、七福神めぐり、中原区の地域文化財、中丸子緑道と平間道など。　(1)1月6日木曜(2)2月7日月曜(3)2月28日月曜(4)3月14日月曜、(1)は午前10時〜午後3時、(2)は午後1時半〜3時、(3)(4)は午前10時〜正午、全4回。荒天中止　区役所他で　20人　100円 申し込み・問い合わせ：12月20日(必着)までに往復ハガキか区ホームページで郵便番号211-8570区役所地域振興課　電話044-744-3324　ファクス044-744-3346［抽選］。 詳細は区役所などで配布するチラシか区ホームページで。 市民健康の森 (1)井田山どんぐり広場の落ち葉かき(2)井田山入口広場・樹木の手入れ。　(1)12月19日日曜(2)1月13日木曜、いずれも午前9時に市民健康の森入口広場集合。雨天中止 問い合わせ：中原区市民健康の森を育てる会　電話・ファクス044-788-6579(平日午後3時〜5時)。区役所地域振興課　電話044-744-3324　ファクス044-744-3346 認知症サポーター養成講座 認知症について正しく理解し、認知症の人やその家族の支援方法を学びます。オンラインでも受講できます。　1月13日木曜午前10時〜11時半　区役所5階で　会場受講10人、オンライン受講15人 申し込み・問い合わせ：12月15日午前9時から、会場受講は直接、電話、ファクスで、オンライン受講は区ホームページで区役所地域支援課　電話044-744-3293　ファクス044-744-3196［先着順］ スポーツ教室特別講座　シニア向け「脳トレ＆筋トレ教室」 1月18日〜2月22日の火曜、午前9時半〜10時半、全6回　生涯学習プラザ活動室で　25人　5,100円 申し込み・問い合わせ：1月6日正午(必着)までに直接、ハガキ、ファクス、ホームページで郵便番号211-0064今井南町28-41生涯学習財団　電話044-733-5894　ファクス044-733-6697［抽選］ 普通救命講習1 心肺蘇生法や、自動体外式除細動器(AED)の取り扱い方法などの講義と実習。受講者に修了証を交付します。　1月26日水曜午前9時〜正午　中原消防署で　30人　800円 申し込み・問い合わせ：1月5日午前9時から電話で市消防防災指導公社　電話044-366-2475　ファクス044-272-6699［先着順］ 小杉行政サービスコーナーをご利用ください。住民票・印鑑証明他　JR南武線武蔵小杉駅北口階段下　電話044-722-8685　休所日：祝日(振り替え休日を含む)