ハートリレー第21回　ストレッチ・ラジオ体操・リラクゼーション…、 からだの隅々まで伸ばし動かす、週に一度の「津田山福寿会・健康体操」

　後半はラジオ体操でスタートです。おなじみの音楽が流れて来たかと思うと、その号令が東北弁！？ いろいろな地域の方言を使ったラジオ体操があるのだそうです。発端は石巻発の地域コミュニティ再生プロジェクト「おらほのラジオ体操」で、日本各地に広まり、沖縄県などでもご当地版ができているそうです。

　ラジオ体操のあとは、バスタオルを敷いて腰痛改善の効果がある「ねこ体操」です。四つん這いのねこの姿勢から3種類ほどのポーズをとります。写真にある、片方ずつの手と足を前後に上げて伸ばすといった難しい動きも、皆さん慣れたものです。

　最後は、癒し効果もありそうな心地よい音楽に合わせてリラクゼーションストレッチ。15分間のゆっくりとした体操です。決めポーズも美しく決まり、平均年齢80歳超えのグループとは思えないパフォーマンスでした。

　「4年前に始まったこの健康体操は、高齢の住民の方からの、体操はしたいが遠くまでは行けない、町内会館なら通いやすいという声を受けて発足したんです」と語ってくれたのは、津田山の老人会長で、このグループの代表の萱嶋さん。どなたも参加OKというオープンな雰囲気で、「まずは皆さんがこの会館に集まってくれることを大切にしています」とのこと。

　町内会館の近郊は、昭和30年代から開発が始まった分譲地で、住民の方の高齢化が進んでいますが、このグループをはじめ老人クラブや町内会の活動も盛んで、認知症の方が少ないのが自慢だそうです。毎週1時間、これだけみっちり運動をこなしているからこその成果ですね。

　取材というよりも、お元気な皆さんと一緒に体を動かせていただきました。

　とても和やかな雰囲気で、ストレッチ・ラジオ体操・リラクゼーションと、皆さんがお元気に体を動かしているのにびっくりしました。

　お年を聞いてさらにびっくり！ 活き活きとされている皆さんに元気をいただきました。