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【申し込み締め切りました】年末年始で、新しい自分を目指そう!~「80歳でも筋トレをするべき」科学的な理由~

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2022年11月25日

コンテンツ番号141477

人生100年時代、「さいごまで動ける身体」を維持したい方へ【定員に達しました】

筋トレ

老年医学の専門家の話や、インストラクターによる「ストレッチ・コンディショニング」の指導。麻生スポーツセンターで「マシン」体験をします。無理のない範囲で仲間と交流しながら、生涯に渡る健康習慣を手にいれましょう!

日時・場所【全4回】

(1)12月9日(金)9:30~11:30 麻生市民館第1会議室

(2)12月11日(日)9:30~12:00 麻生市民館体育室

(3)12月26日(月)9:30~11:30 麻生スポーツセンター

(4)1月8日(日)9:30~12:00 麻生市民館体育室

麻生市民館だより10月号では、全5回でご案内しておりましたが全4回に変更しております。予めご承知おきくださいませ。

対象・定員

関心のある方(概ね65歳以上) 20名

参加費

安全対策費・雑費として300円程度を初回に集めます。

持ち物として室内用の運動靴が必要です。

申込

定員に達したため、申込受付を終了しました。

・本学級は、新型コロナウイルス感染拡大防止等のため、日程や内容の変更、または中止となる場合もあります

・受講時はマスクの着用をお願いします

プログラム
 日時場所形式内容
112月9日(金)麻生市民館
第1会議室
講座高齢者の運動機能の低下が及ぼすリスクから、筋トレが必要な理由を老年医学の専門家から話を伺います。
212月11日(日)麻生市民館
体育室
実習身体の能力にあわせて、自宅でもできるストレッチや簡単な筋トレを学びましょう。
312月26日(月)麻生スポーツセンター実習麻生スポーツセンターを訪問し、トレーニング室のマシンを実際に体験しましょう。
41月8日(日)麻生市民館
体育室
実習新たな年に向けて、ストレッチや全身の歪みを整えるコンディショニング法を学びましょう。
チラシ表面

チラシ表面

チラシ裏面

チラシ裏面

お問い合わせ先

川崎市 麻生区役所まちづくり推進部生涯学習支援課

〒215-0004 川崎市麻生区万福寺1丁目5番2号 麻生市民館内

電話:044-951-1300

ファクス:044-951-1650

メールアドレス:88asaosi@city.kawasaki.jp