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ほほえみ元気体操

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2021年10月18日

コンテンツ番号24348

ほほえみ元気体操のご紹介

ほほえみ元気体操の活動の様子

ほほえみ元気体操は、健康づくり・介護予防のために、区民とともに作成した川崎区のオリジナル体操です。

川崎区では、住み慣れた地域でいつまでも元気に心豊かに暮らし、多くの人との交流が増え、支えあう街を目指し、健康づくり・介護予防を推進しています。

「ほほえみ元気体操」は、ゆるやかに体操できる「座位・立位編」と、やや強度の高い「足腰らくらく編」の2種類があり、ご自身のペースや体調に合わせて、行うことができます。

みなさんも一緒に、「ほほえみ元気体操」をやってみませんか?

You Tubeで公開中!外部リンク下の画像をクリック!!

ほほえみ元気体操のyoutubeページ

ほほえみ元気体操 「座位・立位編」のご紹介

「座位・立位編」は、体力に自信のない方や体操が初めての方でも安心して行える体操です。
準備体操と「窓ふき」「カラオケ」「ボート漕ぎ」「肩たたき」の4つの体操で構成されていて、自分のペースで運動ができます!

※画像をクリックすると、拡大できます。

ほほえみ元気体操パンフレット表

パンフレット(表)

ほほえみ元気体操パンフレット裏

パンフレット(裏)

ほほえみ元気体操 「足腰らくらく編」のご紹介

「足腰らくらく編」は、日頃から運動を行っている方や足腰を鍛えたい方にお勧めです。続けることで筋力アップなどの効果が期待できます。

※画像をクリックすると、拡大できます。

ほほえみ元気体操足腰らくらく編1ページ目

パンフレット(1ページ目)

ほほえみ元気体操足腰らくらく編2ページ目

パンフレット(2ページ目)

ほほえみ元気体操足腰らくらく編3ページ目

パンフレット(3ページ目)

ほほえみ元気体操足腰らくらく編4ページ目

パンフレット(4ページ目)

ほほえみ元気体操をご一緒に 気軽に体操体験♪

仲間がいれば、体操も楽しく続けられます。誰でも気軽にできる、とても簡単な体操です。

動きやすい服装で参加ください。水分・タオルは持参して会場へお越しください。

他にも、いこいの家・町内会館・公園等で、体操を実施しています。お気軽にお問い合わせください。

体操体験日一覧
 会場日時 備考   〔祝日、8月、正月は休み〕

 京町いこいの家

〔京町3-12-2〕

第2・4火曜日

午後2時~3時 

午後1時の時点で気象警報・注意報が出たときは中止

小田中央会館

〔小田4-6〕

毎週金曜日

午前10時~

 大師いこいの家

〔大師公園1-4〕

1.毎週月曜日

(1)午前9時半~

(2)午前10時半~

2.第2・4土曜日

午後1時半~

1.午前8時半の時点で気象警報・注意報が出たときは中止

2.2グループに分かれて実施

 渡田こども文化センター

〔渡田1-15-5〕

 第1・3火曜日

午前10時~11時半

 小中学校の長期休み時は除く

出前講座

「ほほえみ元気体操」の出前講座を行っています。
地域でやってみたいけど・・・というときは、健康づくりサポーター(健やかな暮らしのためにさまざまな活動をしているボランティア)や区役所保健師が町内会や老人会、デイサービスなどの会場に出向いて、皆さんと一緒に体操をします。

またDVDやCDのレンタルもしています。

頻繁に利用する場合は譲渡することもできます。気軽にご相談ください。

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お問い合わせ先

川崎区役所 地域みまもり支援センター 地域支援課
〒210-8570 川崎市川崎区東田町8番地
電話:044-201-3216
ファクス:044-201-3293
メールアドレス:61keasui@city.kawasaki.jp