今日から始める快眠講座 ～睡眠のお話＆睡眠の質を上げる座ってできるヨガ～

令和6年度　精神保健福祉講座

心の健康には、良い睡眠が重要です。快眠のためのお話と座ってできるヨガ実技体験の講座です。

ヨガの呼吸法や動きでリラックスして心身を整えをしましょう。

• 日時　令和6年10月30日（水曜日）午後1時30分～午後3時（受付開始午後1時15分）
• 会場　中原区役所5階501会議室（中原区小杉町3-245）
• 内容　講話とヨガ体験
• 講師　ムラヤマ美智子氏
• 対象者　予約先着45名　川崎市在住在勤在学の方
• 予約方法　お電話（044-744-3297）または、申込みフォームhttps://logoform.jp/form/FUQz/691683外部リンク
• 予約受付開始　10月15日9時から　　　　

＜参加時の注意事項＞

• 水、汗拭きタオル、筆記用具をお持ちください。
• 満腹での参加を避けるため、食事は12時ごろまでに軽食をとってお越しください。
• 裸足になれるよう、タイツやストッキングは避けてください。デニムやスカートを避け、動きやすくゆったりとした服装でお越しください。
• 体調不良の場合は参加をご遠慮ください。