さいわい区版 3月号---------------------------------------------------------- 幸区ホームページ:URL http://www.city.kawasaki.jp/saiwai/ 〈区版〉は区の情報を中心に掲載しています。 2021(令和3)年3月1日発行 発行:幸区役所 郵便番号212-8570幸区戸手本町1-11-1 編集:幸区役所企画課 電話044-556-6612、ファクス044-555-3130 総合案内:電話044-556-6666 幸区統計データ(令和2年9月1日時点) 人口:17万1,282人 世帯数:8万2,355世帯 春めく公園で体を動かそう! 健康な体をつくるには、日頃の適度な運動が欠かせません。ジムなどに通い本格的に体を動かすのもよいですが、軽い運動であれば身近な公園にある健康器具でも行えます。今月は、桜がきれいな公園にある健康器具とその使い方を紹介します。新生活に向けてぜひ運動習慣を身に付けましょう。 問い合わせ:区役所道路公園センター 電話044-544-5500 ファクス044-556-1650 道路公園センター 神保職員 「私が健康器具を紹介します」 夢見ヶ崎動物公園 住所:南加瀬1-2-1 公園の特色:市内で唯一の動物園です。動物の他にも、木のトンネルや貝塚古墳など自然や歴史スポットが盛りだくさんです。 腹筋ベンチ 主な効果:姿勢の改善、ウエストの引き締め 使用方法:バーに足をかけ、上半身を起こす。 神保職員「うつ伏せになれば背筋も!」 下平間春風公園 住所:下平間233-9 公園の特色:ベンチだけでなくテーブルもある明るい公園で、お昼にはお弁当を食べる親子でにぎわっています。 足つぼ歩道 主な効果:臓器の不調解消、疲労やストレス改善 使用方法:靴を脱いで歩道の上をゆっくりと歩く。 神保職員「かなり強めなのでゆっくり歩こう」  塚越3丁目さくらの公園 住所:塚越3-406 公園の特色:他の公園にはない珍しい遊具が多く、幅広い年代の人が利用しています。 脇ストレッチベンチ 主な効果:背・腰・肩の柔軟性アップ 使用方法:ベンチに座って手すりをつかみながら上半身を左右交互にひねる。 神保職員「ゆっくり伸ばしましょう」  南河原公園 住所:都町74-2 公園の特色:1年を通して四季折々の自然が楽しめます。大きな噴水のある水景広場は子どもに大人気! 懸垂平行棒 主な効果:基礎代謝の向上、腕・肩・背中などの筋力強化 使用方法:平行棒を握り間に立ち、両腕で体を支えたまま足をあげる。 神保職員「足はしっかり伸ばして」「懸垂ができない人は、ぶら下がりをキープすることから始めてみよう」   +10(プラステン)で健康寿命をのばしましょう 日頃から元気に体を動かすことで、糖尿病・心臓病・脳卒中・がん・ロコモ・うつ・認知症などになるリスクを下げることができます。いまより10分多く体を動かしてみましょう。 例:買い物ついでに公園ウオーキング(10分)、公園でラジオ体操&ストレッチ(10分) 健康器具の一覧マップを発行します ここで紹介したのは、区内に46台ある健康器具の一部です。全ての健康器具が掲載されている「幸区健康器具マップ」を、4月1日から区役所などで配布します。 あなたのおすすめ幸区桜スポットがあれば、Instagram・Twitterで「#さいわい桜」をつけて写真を投稿してみませんか。 2面------------------------------------------------------------ 4月3日土曜 区民課・保険年金課の窓口を一部業務を除き臨時に開きます 臨時開設日時:4月3日土曜 午前8時半〜午後0時半 取り扱い業務:市版4面参照 3・4月は、引っ越しなどの手続きで区役所窓口が大変混雑しますので、手続きの際は、時間に余裕を持ってお越しください。 第2・4土曜は、年間を通して窓口を開設(午前8時半〜午後0時半)。住民票の写しや印鑑登録証明書などは、市内の行政サービスコーナーでも受け取れます 問い合わせ:サンキューコールかわさき 電話044-200-3939 ファクス044-200-3900 おうちですてきな花づくり 毎年区役所で実施している「花いっぱい講習会」を今年は紙面開催します。コロナ禍で長くなったおうち時間に、お花を取り入れて元気を出す方法をお伝えします。紙面は区ホームページまたは区役所にて配布中。 講師:遠藤昭氏(ガーデンプロデューサー) 問い合わせ:区役所地域振興課 電話044-556-6609 ファクス044-555-3130 花クラブメンバー募集 区役所前の花壇やプランター、大師掘公共花壇に花を植え、育てるボランティア活動を一緒にしませんか。体験・見学のみでも大歓迎です。 定例活動日:毎月第3金曜 活動場所:区役所周辺他 活動内容:花植えや水やり、花壇のレイアウト、イベントの企画・実施 申し込み・問い合わせ:随時、直接か電話で区役所地域振興課 電話044-556-6606 ファクス044-555-3130 幸区車座集会 小学生と地域の大人たちが一緒に参加し、ボール遊びが自由にできる場所や環境づくりに向けた意見交換を行います。会場での傍聴はできませんが、市ホームページで動画配信します。 日時:3月21日日曜午前10時〜正午 問い合わせ:区役所企画課 電話044-556-6612 ファクス044-555-3130 まちづくり応援フォーラムmini 1月にオープンした「まちのおと(さいわいソーシャルデザインセンター)」の活動報告と今後に向けたミニフォーラムを開催します。オンラインで配信するため、視聴を希望する方は3月11日までにまちのおとホームページから申し込みください。 日時:3月14日日曜午後2時〜4時 場所:新川崎タウンカフェ内(鹿島田1-1-5 パークタワー新川崎102) 問い合わせ:まちのおと(新川崎タウンカフェ内) 電話・ファクス044-555-0233(火〜金:午前10時〜午後5時、土:午前10時〜正午) 区役所企画課 電話044-556-6612 ファクス044-555-3130 夢こんさぁと 出演は、川原千晶(ソプラノ)・片山裕子(ピアノ) 4月15日木曜午後0時5分〜0時45分 川崎市産業振興会館1階ホールで 100人(応募者多数の場合、区内在住者優先) 申し込み・問い合わせ:3月20日(消印有効)までに、氏名(ふりがな)・住所・電話番号・車いすなどを利用する場合はその旨を記入し、往復ハガキ(1通で1人まで)か区ホームページで郵便番号212-8570幸区戸手本町1-11-1区役所地域振興課夢こんさぁと係 電話044-556-6606 ファクス044-555-3130[抽選] 介助者、子ども連れ(ひざ上鑑賞)は1通の往復ハガキまたは同一の申し込みフォームで申し込み可。内容に不備があった場合は申し込み無効となります。 さいわいハナミズキコンサートをYouTubeで公開します! 2月13日にミューザ川崎シンフォニーホールで無観客開催をした第14回幸区民音楽祭「さいわいハナミズキコンサート」をオンラインで配信します。おうちで癒やしのひとときを味わってみませんか。視聴は区公式YouTubeチャンネルから。 公開期間:3月上旬から 問い合わせ:区役所地域振興課 電話044-556-6606 ファクス044-555-3130 地域みまもり支援センター(福祉事務所・保健所支所) 健診案内 問い合わせ:区役所地域支援課 電話044-556-6648 ファクス044-555-1336 健診名:(1)生活習慣病相談 日程:4月26日月曜 対象・定員:区内在住の5人 受付時間:午前9時半〜10時 内容:保健師・栄養士などによる個別相談。健診データをお持ちください 申し込み:3月15日から直接か電話で[先着順] 健診名:(2)禁煙相談 日程:4月26日月曜 対象・定員:区内在住で禁煙に関心のある2人 受付時間:午前9時半〜10時 内容:個別禁煙相談 申し込み:3月15日から直接か電話で[先着順] 区のお知らせ掲示板 申し込み方法は市版5面参照 講座などによっては区内在住の人が優先となる場合があります 区役所地域ケア推進課 問い合わせ:電話044-556-6730 ファクス044-556-6659 プレパであそぼっ! プレーパークは「自分の責任で自由に遊ぶ」をモットーに、子どもの好奇心を大切にしている遊び場です。土遊びや工作などができます。 3月17日水曜午後1時半〜4時。荒天中止 さいわいふるさと公園(新川崎7)で 幸図書館 申し込み・問い合わせ:電話044-541-3915 ファクス044-541-4747 大人のためのおはなし会 大人が楽しめるおはなしを、本を使わずに語ります。出演は語りの会ストーリーテリング幸。 4月15日木曜午前10時半〜正午 幸市民館音楽室で 15人 申し込み:3月16日午前9時半から直接か電話で。[先着順] 幸スポーツセンター・石川記念武道館 3月30日火曜・31日水曜は臨時休館します 問い合わせ:幸スポーツセンター 電話044-555-3011 ファクス044-556-0169 石川記念武道館 電話・ファクス044-544-0493 毎月第2・4土曜の午前中は、区役所の一部窓口を開設し、転入・転出などの手続きを受け付けています。