新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、一部イベント等が中止・延期 になる可能性があります。最新の情報は各問い合わせ先に御確認ください。 たま区版　9月号---------------------------------------------------------- 多摩区ホームページ：URL　http://www.city.kawasaki.jp/tama/ 〈区版〉は区の情報を中心に掲載しています。 2021(令和3)年9月1日発行 発行：多摩区役所　郵便番号214-8570多摩区登戸1775-1 編集：多摩区役所企画課　電話044-935-3147、ファクス044-935-3391 総合案内：電話044-935-3113 多摩区統計データ(令和3年8月1日時点) 人口：22万3,279人 世帯数：11万5,463世帯 写真NEWS 近くの移動はシェアサイクルで! 日々の運動にも取り入れてみましょう。市では、シェアサイクル実証実験を実施中。詳細は市ホームページで 区内各所にサイクルポートを設置 あなたが主役の健康づくり 9月は健康増進普及月間です。健康を維持するため、改めて日々の生活を見直してみましょう。今回はコロナ禍だからこそ気をつけたいことや、日々の健康づくりに役立つ情報をお伝えします。 問い合わせ：区役所地域支援課　電話044-935-3294　ファクス044-935-3276 知っておきたい! 在宅勤務や自粛生活が長引くことで、生活のリズムが乱れることがあり、健康に悪影響が出る可能性があります。 生活の乱れの一例 運動をしなくなる 食生活が偏りがち お酒を飲む量が増える 病院受診や健診・検診に行かない こんな生活が続くと… 知らず知らずのうちに生活習慣病(糖尿病・狭心症・心筋梗塞・脂肪肝・脳梗塞など)を引き起こすだけでなく、がんなどの病気の発見が遅れる恐れもあります。 いつまでも健やかに年齢を重ねられるよう、日々、無理のない範囲で健康づくりに取り組みましょう 健康づくりに役立つ情報はこちら 日々の生活に少しずつ運動を取り入れましょう 気軽に続けられる運動を普段の生活で実践しましょう。 〜実践例〜 毎日6,000歩以上歩く 今より10分多く、毎日体を動かす かわさき健康チャレンジで景品ゲット 健診・検診の受診や自分で決めた健康目標への取り組みでチャレンジポイントを集めて応募すると、抽選で景品が当たります。参加方法など詳細は市ホームページで。 取り組み対象期間：12月31日まで 問い合わせ：サンキューコールかわさき　電話044-200-3939　ファクス044-200-3900 健康フェスタ2021で健康情報も 日程：9月22日〜29日 場所：区役所1階　アトリウム 内容：地域団体による健康情報や活動紹介のパネル展示 問い合わせ：区役所地域ケア推進課　電話044-935-3228　ファクス044-935-3276 食生活の工夫をしましょう 普段の食事にあと1皿の野菜を取り入れるため、レシピなど食事作りを学んでみましょう。 区ホームページで健康に役立つ野菜レシピを紹介中 野菜レシピの例(タイ風根菜サラダ) 講習会 お子さんの食事で見直そう!うす味でおいしい家族の食事 子どもの食事の味付けなどの悩みを解決し、家族みんなで健康に過ごすための食事作りのコツを学びます。 講師：室賀伊都子氏(管理栄養士) 10月18日月曜午前10時〜11時10分　区役所地域みまもり支援センター1階講堂で　区内在住の生後1歳3カ月〜2歳まで(実施日時点の月齢)の子どもの保護者、20人 申し込み：9月17日午前9時から直接か電話で区役所地域支援課　電話044-935-3117　ファクス044-935-3276［先着順］ 自分の体に関心を持ちましょう 生活習慣病やがんを早期発見するために、定期的に健診・検診を受けましょう。健康づくりに役立つ講演会に参加しましょう。 健診の実施状況などは、加入する医療保険者へ確認してください。 市が実施するがん検診などは市ホームページで お酒を飲む人は適量にし、休肝日を作りましょう 講習会 肝臓の健康のために〜一人ひとりが今からできること〜 講師：淺井洋貴氏(あさい内科医院院長) 10月13日水曜午後1時半〜3時　区役所地域みまもり支援センター1階講堂で　20人 申し込み：9月15日から直接か電話で区役所地域支援課　電話044-935-3294　ファクス044-935-3276［先着順］ 9月21日〜30日は秋の全国交通安全運動期間です 秋は日没が早くなり、夕暮れ時と帰宅時間帯が重なるため、交通事故が増加する傾向があります。事故を起こさないよう、改めて注意しましょう。 問い合わせ：区役所危機管理担当　電話044-935-3135　ファクス044-935-3391　多摩警察署　電話・ファクス044-922-0110 夕暮れ時と夜間の交通事故防止 自動車・二輪車を運転する皆さんへ ライトを早めに点灯しましょう 暗くなると視界が悪くなるので、特に、歩行者や自転車に注意して運転しましょう 自転車・歩行者の皆さんへ ライトを早めに点灯したり、反射材や明るい色の服装を身に着け、自動車などの運転者から気付かれやすくしましょう 二輪車の交通事故防止 区内で二輪車の死亡事故が多発しています。スピードを控え、急ハンドルを切らず、急ブレーキをかけないようにしましょう 二輪車は車体が小さく気付かれにくいため、交差点などにおける対向車の急な右折に注意しましょう ヘルメット、プロテクター、エアバッグジャケットを正しく着用しましょう 危険運転による交通事故防止 飲酒運転やあおり運転などの危険な運転は絶対にしないようにしましょう 区内の魅力情報を、SNS(ツイッター、フェイスブック、インスタグラム)で発信しています。 「ピクニックタウン多摩区」で検索 問い合わせ：区役所地域振興課　電話044-935-3148 2面------------------------------------------------------------ 10月4日月曜〜8日金曜 どうぶつ愛護フェアinたま区 人と動物の絆、ペットの正しい飼い方について考えるきっかけとなるイベントです。市民から募集したペットの写真もエピソードとともに展示します。 時間：午前9時〜午後5時(開場午前9時) 場所：区役所1階アトリウム 内容：動物のイラストを使ったグッズの配布(布巾、エコバッグ、ペットの防災手帳)(数に限りがあります)、インスタグラム風のフレームで記念撮影、どうぶつクイズ、ペットの写真展 問い合わせ：区役所衛生課　電話044-935-3306　ファクス044-935-3394 9月24日〜30日は結核予防週間です 全国的には高齢者患者の割合が高い結核ですが、区では患者の約半数が20代〜50代であり、あらゆる年代の人が発病する病気です。せきやたんの症状が長引く場合は、医療機関を受診しましょう。軽症の人や高齢者は症状が目立たないこともあります。年に1回は胸部エックス線検査を受けて早期発見に努めましょう。 問い合わせ：区役所衛生課　電話044-935-3272　ファクス044-935-3394 物語でめぐる星の世界その6 プラネタリウムで星空を見上げながら、宮沢賢治にまつわる星の話と作品「双子の星」の読み語りをします。 10月2日土曜午後6時〜6時45分　かわさき宙(そら)と緑の科学館プラネタリウムで　15歳以上100人 保護者と参加の場合、14歳以下の小・中学生も申し込み可 申し込み・問い合わせ：9月15日午前10時から直接、同館か多摩図書館、または電話で多摩図書館　電話044-935-3400　ファクス044-935-3399［先着順］ 年末たすけあい運動「慰問金」の申請について 10月1日時点で区内に在住し、次の1〜4のいずれかに該当する世帯は、「年末たすけあい運動『慰問金』」を申請できます。 多摩区在住で、次に該当する人がいる世帯：(1)身体障害者手帳1級か2級の人 必要書類：身体障害者手帳の写し 多摩区在住で、次に該当する人がいる世帯：(2)療育手帳Aの人 必要書類：療育手帳の写し 多摩区在住で、次に該当する人がいる世帯：(3)精神障害者保健福祉手帳1級の人 必要書類：精神障害者保健福祉手帳の写し 多摩区在住で、次に該当する人がいる世帯：(4)介護保険による要介護認定が4か5の人 必要書類：介護保険証の写し 施設・グループホームなどで生活している人や、長期入院している人は、対象外となります。 年末慰問金は、世帯に対して交付します(同一の世帯に対象の人が複数いる場合や、対象となる項目に複数該当する場合でも、1世帯当たり1件の申請となります)。 申請期間：10月1日〜11月1日(消印有効) 申請方法：多摩区社会福祉協議会へ直接か郵送 申請書配布場所：多摩区社会福祉協議会、区役所など 申し込み・問い合わせ：郵便番号214-0014多摩区登戸1891第3井出ビル3階福祉パルたま内多摩区社会福祉協議会　電話044-935-5500　ファクス044-911-8119 緑化センター10月講座情報 講座名：タネから育てる花壇づくり 対象：3回の講座すべてに参加できる人 開催日時：10月14日木曜、11月25日木曜、4年3月24日木曜、午後1時半〜 定員：20人 費用：1,500円(3回分) 申し込み開始日：9月30日 講座名：ハロウィンを楽しもう!(ワークショップ) 開催日時：10月23日土曜午後1時半〜 定員：20人 費用：500円 申し込み開始日：10月8日 講座名：洋ランのヘゴ付け 開催日時：10月30日土曜午後1時半〜 定員：20人 費用：1,000円 申し込み開始日：10月15日 場所：同センター 申し込み・問い合わせ：申し込み開始日から電話で緑化センター　電話044-911-2177　ファクス044-922-5599［先着順］ 生涯学習講座などの受講者募集 充実した人生を送るために役立つ、さまざまな生涯学習講座などを用意しています。 申し込み・問い合わせ：多摩市民館　電話044-935-3333　ファクス044-935-3398 今だから知っておきたい!コミュニティカフェ運営講座 コミュニティーカフェ運営をきっかけにコミュニケーションの輪を広げてみませんか。人とつながりたいが、どうしたらいいか分からない人に向けた講座です。 10月5日、19日、11月2日の火曜、午後1時半〜3時半、全3回　同館で　20人 申し込み：9月15日午前10時から直接、電話、ファクスで。［先着順］ 家庭・地域教育学級2「コロナ禍、転じて気づきとなす!」〜変化する日常をチャンスに!私のパワーアップ講座 タイプ別イライラ軽減ポイント、マネープランと収支バランス、専業主夫の選択、大人の絵本体験などから、変化する日常に負けないハッピーライフのヒントを学びます。 10月22日〜11月26日(11月12日を除く)の金曜、午前10時〜正午、全5回　同館で　20人 申し込み：9月24日午前10時から直接、電話、ファクス、区ホームページで。［先着順］ 識字ボランティア入門研修 識字学級のボランティア活動に関する理解を深める研修。修了者で希望する人のうち若干名は、同館識字学級(夜)で活動することができます。 10月24日〜4年2月4日の間の原則日曜、午前10時〜正午、全10回　同館で　20人 申し込み：9月16日午前10時から直接、電話、ファクス、区ホームページで。［先着順］ 身近で複雑なケア(ダブルケア)に備える 親のケアと子育て、配偶者と兄弟のケアなど、さまざまな状況でケアが必要になった場合でも、慌てることがないように学びます。 11月11日〜12月9日の木曜、午前10時〜正午、全5回　同館で　20人 申し込み：10月7日午前10時から直接、電話、ファクス、区ホームページで。［先着順］ 区のお知らせ掲示板 多摩市民館 申し込み・問い合わせ：多摩市民館　電話044-935-3333　ファクス044-935-3398 4年以降の改修工事による多摩市民館の休館 多摩区総合庁舎の施設長寿命化を目的とした外壁改修工事のため、4年8月から同館施設の一部の貸し出しを休止します。詳細は区ホームページなどでお知らせします。 市民健康の森活動 里山ボランティアで爽快な汗を流しましょう。 日時：9月18日土曜午前9時半〜昼ごろ 場所：日向山の森(東生田緑地) 集合：頂上広場 問い合わせ：日向山うるわし会事務局(大江原)　電話・ファクス044-933-9246(電話は午前9時〜午後6時)　Eメール：uruwashi@googlegroups.com　区役所地域振興課　電話044-935-3239　ファクス044-935-3391 住民票などは、登戸行政サービスコーナー　電話044-933-3000、菅行政サービスコーナー　電話044-945-2730へ。平日午前7時半〜午後7時、土・日曜午前9時〜午後5時、祝日を除く