変形性膝（ひざ）関節症(リハビリテーション)

人工膝関節置換術後に行うリハビリテーションの説明をします。以下のようなリハビリテーションを理学療法士と一緒に術後行ってゆきます。最後の階段昇降ができれば退院となります。

つま先をあげる⇔つま先をさげる

膝を伸ばした状態で膝の下にタオルやクッションをいれる。つま先をあげた状態で、膝を伸ばすように力を入れながらゆっくり押しつぶし、3秒から5秒とめる。

左（脚上げ運動）：反対側の膝を立てた状態で、鍛えたい方の脚を膝を伸ばした状態で上げる。つま先が上を向くようにする。立てた膝の高さまでゆっくりあげ、ゆっくりおろす。
右（かかとのスライド運動）：かかとをおしりの方へスライドさせる。

左（ストレッチ運動）：片側の脚をのばす。膝に両手でゆっくりと力を加え、膝が伸びるようにする。
右（膝伸ばし運動）：椅子などに腰掛ける。つま先を上にむけながら膝を伸ばし、3から5秒とめてゆっくりおろす。

座った状態から、脚を肩幅に開きゆっくり立ち上がり、ゆっくり座る。

平行棒につかまりながらの歩行練習からはじめ、杖歩行、杖なし歩行練習へ。杖は手術を行った脚と反対側にもつ。手術した脚と同時に杖を出す。

＜昇り＞手術をしていない脚から昇る。＜降り＞手術をした脚から降りる。