宮前区公園体操

健康づくりや介護予防を目指して、地域の方々が自主的に公園等で体操を行っています。こどもから大人まで誰でも気軽に参加でき、自分のペースで行うことができます。参加することで顔見知りや仲間が増え、1人では続けられない体操も仲間と一緒ならばより楽しく継続できます。さあ、あなたも近所の公園に出かけましょう。動きやすい服装で、お近くの会場に直接お越しください。会場の詳細は、宮前区公園体操マップをご覧ください。

1　ご自身の体調を見ながら、参加しましょう。

2　体調がすぐれない時はお休みしましょう。

3　体調管理はご自身の責任でお願いします。

4　体操はご自身のペースで無理をせず、自然な呼吸で行いましょう。

5　体操をしやすい服装、靴でご参加ください。

6　汗ふきタオルと飲み物をご持参ください。

7　体操の前後には水分補給を忘れずにしましょう。

8　お子様連れの方は、お子様から目を離さないでください。

詳しくは、下記の添付ファイルをご覧ください。

ヘルスパートナーみやまえ（宮前区運動普及推進員）の会員が中心となり「オリジナルストレッチ体操～風の中で～」のCD・カセットテープ・リーフレット・DVD・動画を作りました。こどもから高齢者まで誰でも行いやすい体操です。動きも曲も手作りで、体操の動きを解説しています。7分ほどの体操で、地域でグループ活動をしている方々に役立てていただくために区役所でCD・カセットテープ・DVDをレンタルしています。詳しくはお問い合わせください。

体操制作：ヘルスパートナーみやまえ（宮前区運動普及推進員）

体操指導：奥田　文子

作曲：渡邉　玲子（「邉」は、一点しんにょう、つくりの「自」の部分を「白」とするのが正確な作曲者名の表記です。）

（動画）宮前区ストレッチ体操～風の中で～外部リンク