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楽しい!高津公園体操

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2017年7月24日

高津公園体操とは

どうやってできたの?

「体操をみんなでやりたいが会場が借りにくい」

「指導者がいなくても簡単に自分たちでできる体操があるといい」

「公園で、定例で体操ができると、閉じこもりがちの人も誘いやすいし、見守り活動にもつながる」との地域の方々の声から始まりました。

効果は?

  • 「有酸素運動」「筋力トレーニング」「柔軟運動」の運動の3大要素が組み込まれた15分間の体操です。
  • 継続することで健康増進、介護予防につながります。
  • 参加することで顔見知りが増えて、ご近所付き合いが快適になります。
  • 生活リズムが整って、外気浴にもなります。

参加したい方は!

各会場へ直接お越しください。

※天候や会場の都合で、予定以外にお休みする場合があります。御了承ください。

高津公園体操 ガイドマップ

高津区役所3階7番窓口でガイドマップを配布しています。

16、20、22、28、29以外の会場は雨天時お休み

★:季節により実施時間が違います。ご注意ください。

 

1 上作延老人いこいの家の中庭

第1~4金曜日

AM9:30~

祝祭日はお休み

8月はお休み

2 久本薬医門公園

毎週水曜日:AM9:15~

毎週金曜日:AM6:30~

年末年始はお休み

3 北見方公民館広場

毎週月曜日:AM8:00~

祝祭日はお休み

4 溝の口南公園

毎週月曜日:AM9:30~

祝祭日はお休み

5 久地梅林公園

毎週日曜日:AM9:00~

6 坂戸公園

毎週月曜日:(4~10月)AM8:00~

★(11~3月)AM8:30~

7 末長宗田公園

第2・4火曜日:AM10:00~

7・8・12月末はお休み

8 新作公園

毎週日曜日:AM9:30~

8月はお休み

9 上作延第2公園

毎週水曜日:AM10:00~

10 久末谷中公園

毎週土曜日:AM10:00~

8月はお休み

11 久末団地公園(県営久末アパート3号棟前公園)

第4以外の日曜日:AM8:00~

12 久末城法谷公園

毎週土曜日:AM8:45~

13 諏訪河原公園

第2・4月曜日:AM8:00~

14 蟹ヶ谷槍ヶ崎公園(バス停公園)

毎週土曜日:AM9:00~

8月はお休み

15 蟹ヶ谷槍ヶ崎住宅1号棟中庭

毎週火・土曜日:AM:9:00から

16 不動ヶ丘公園

第1~4水曜日:AM9:30~

雨天時は集会所で実施

17 久末公園(市営久末団地公園)

毎週木曜日:AM9:00~

18 橘樹神社

毎週火曜日

(5~9月):AM9:00~

★(10~4月):AM10:00~

祝祭日はお休み

8月はお休み

19 新作第3公園

第1~4日曜日:AM:9:00~

20 千年新町公園(集会所前)

毎週水曜日:AM:9:00~

雨天時等は集会所で実施

21 橘公園

毎週火曜日:AM9:30~

年末年始2回はお休み

22 溝口緑地公園(高津図書館前公園)

毎週土曜日:AM9:00~

雨天時と1・2月は溝口第二町会会館

8月はお休み

23 下作延北ノ谷公園

毎週土曜日:AM7:30~

24 津田山第3公園

毎週木曜日:AM10:00~

1月は休み

25 久地ふれあい公園

毎週土曜日:AM10:00~

26 向ヶ丘東公園

毎週月曜日:AM9:30~

27 千年前田公園

第1・3木曜日:AM9:30~

★5月は第3木曜日のみ

雨天時は千年前田住宅団欒室で実施

28 久末大谷公園(久末大谷第2公園)

毎週金曜日:AM9:00~

雨天時は大谷第二団地集会所で実施

29 梶ヶ谷第1公園

毎週火曜日:AM9:30~

30 新作第2公園

第1・3土曜日

    (4~11月)AM9:00~

★(12~3月)AM10:00~

31 下野毛2丁目公園

毎週日曜日:AM9:00~

32 梶ヶ谷第3公園

毎週土曜日(3~12月)AM9:00~

                  ★(1~2月)AM9:30~

33 久末宮の谷公園

毎週火曜日:AM9:00~

34 久末道下公園

毎週水曜日:AM10:00~

35 新作八幡宮

毎日:AM6:40~

36 笹の原公園

毎週水曜日:AM9:00~

37 子母口旭田公園

毎週金曜日:AM10:00~

近くに高津公園体操がない…仲間と始めたい…

地域で高津公園体操を立ち上げたい方は、地域みまもり支援センター(044-861-3316)までご相談ください。

立ち上げの支援をいたします。

健康運動指導士 中西一弘

「高津公園体操」には運動習慣を含む健康的な生活習慣を獲得し、生活習慣病の予防や体力の維持向上といったねらいがあります。

「上手」「下手」といった事は気にせず、ご自身の体調や身体の条件に合わせてマイペースに楽しんでください。

高津区運動普及推進員(ヘルスパートナー高津)

「ヘルスパートナー高津」は、地域で健康づくりを推進するため、介護予防、転倒予防、認知症予防等の体操を主に地域で普及しているボランティア団体です。

ストレッチ体操・リズム体操・「高津公園体操」など音楽に合わせて楽しくできる運動に取り組んでいます。「高津公園体操」の普及啓発を通して、会員一同、地域の皆様と一緒に健康づくりをすすめています。

ぶらっと体操広場

各「いこいの家」の大広間にて、自由に参加できる体操の広場です。

ビデオが流れますので、ご自分の体調に合わせて無理なく体を動かし楽しんでください。

  • 内容:「高津公園体操」「脳トレ体操」等
  • 予約:不要

ご利用できる方は60歳以上。実施日時は各いこいの家にお問い合わせください。

お問い合わせ先:高津区社会福祉協議会(044-812-5500

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お問い合わせ先

高津区役所地域みまもり支援センター地域支援担当
〒213-8570 川崎市高津区下作延2丁目8番1号
電話:044-861-3315
ファクス:044-861-3307
メールアドレス:67sienta@city.kawasaki.jp