中原区ご当地体操「なかはらパンジー体操」

　2020年（令和2年）、なかはらパンジー体操10周年を迎え、「コロナ禍でも多くの人に自宅で体操を楽しんでほしい！」という思いから、新たな動画を作成しました。

　動画のリニューアルにあたっては、区内有数の企業であるNECの玉川プロボノ倶楽部「PNG48」の全面協力をいただき、企画・撮影・編集において連携して作成しました。撮影した2日間は、晴天に恵まれ青空の中で撮影を行うことができました。コロナ禍において、打合わせはオンラインを使って行いました。

体操は、「ストレッチ」、「リズム」、「リラックス」と分かれており、無理なくストレッチや筋トレができる体操になっています。

メイキング映像(1)、(2)には、パンジー隊のみなさんの熱い思いや、撮影風景などが入っていますので、どうぞご覧ください♪

コロナ禍の今、自宅で楽しく身体を動かしてみませんか。リニューアル動画は、以下の画像をクリック！

その他にも、NECの玉川プロボノ倶楽部「PNG48」のメンバーが作成した素敵な動画は、

  コチラ外部リンク　

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撮影場所は、NEC玉川事業場の公開空地（中原区下沼部）です。マンション群なども背景となり、中原区らしい場所で撮影ができました。

※プロボノ（Pro　Bono（Publico））とは、「公共善のために」を意味するラテン語に由来する言葉で、「社会的・公共的な目的のために、仕事で培ったスキルを活かすボランティア活動」のことをいいます。

中原区では、高齢者が健やかに生活が送れ、多くの人との交流が増え、ちいきで支え合うまちづくりを目指し、平成22年に介護予防を目的とした「なかはらパンジー体操」を作成しました。現在は、介護予防のみならず、健康づくりの体操としてイベントや教室を行っています。

パンジー体操は区の花であるパンジーのように、いつまでもはつらつと若々しくいられるようにという願いが込められています。

〇体操が誕生した平成22年に作成した動画は、ここをクリック（動画が見られます）外部リンク

(1)呼吸を止めないで行いましょう

(2)使う筋肉を意識して行いましょう

(3)痛みがある時は無理しないで行ってください

(4)反動をつけずにゆっくりとした動作で行ってください

(5)水分補給を適宜してください

解説付きのDVDの貸し出しを行っております。ぜひ、お家で体操してみませんか。

※貸し出しをしているのは、平成22年に作成した動画のDVDです。

DVD貸出し方法

貸出場所　中原区役所地域支援課窓口

貸出期間　貸出日から3週間

対象者　　  市内在住・在勤・在学者　　　ひとり1枚まで

体操の振り付けのパンフレットを作成しました。中原区役所地域支援課窓口にて配布しております（数に限りがございますので、ご了承ください）。

明るく元気な「パンジー隊」のボランティアが、中原区内の各いこいの家7か所で「なかはらパンジー体操」の教室を開催しています。

また、なかはらパンジー体操を一緒に広めてくれるボランティアも募集しています。

詳細については、チラシをご覧ください。

体操制作　健康運動指導士　石井千恵

映像協力　なかはらパンジー隊