心の整え方・伝え方講座　～自分を知って毎日を朗らかに！～

がんばりすぎて、心が少し疲れていませんか？

日々の忙しさや人間関係の中で「ついイライラしたり」「気持ちを上手く伝えられない」と感じる事は誰にでもあるものです。この講座ではさまざまなワークを通じて、自分の心のクセを優しく紐といていきます。

全6 回の講座でゆっくりとステップを踏みながら感情に振り回されないしなやかな心とお互いを大切にできる「心地よいコミュニケーション」を育んでみませんか。

12月5日、12日、19日、1月9日、24日、30日　土曜日（24日のみ日曜日） 午前10時～午後12時　全6回

自分らしく学ぶための「オリエンテーション＆ウォームアップ」

【講師】生涯学習コーディネーター　三星　とく子氏

エゴグラムを使って自分を再確認！

【講師】一般社団法人長谷川メンタルヘルス研究所 カウンセラー　 岡林 優喜子氏

　　注）エゴグラムとは自分の行動パターンを客観視できる性格診断テストです。

自律神経を整えるマインドフルネス（瞑想法）

【講師】自律神経管理士/スリーププランナー　 中川 素子氏

怒りやイライラの感情との上手な付き合い方

【講師】日本アンガーマネジメント協会認定　アンガーマネジメントコンサルタント/国家資格キャリアコンサルタント／人材育成コンサルタント　　小磯 幸子氏

自分も相手も尊重した上手な伝え方について

【講師】合同会社人材ドック代表　 須田 万里子氏

振り返り・これからの日々を心豊かに暮らすために

【講師】生涯学習コーディネーター 三星 とく子氏

教育文化会館　4階　第1学習室

関心のある方で、原則全回出席できる方　20人

筆記用具

無料

10月17日　土曜日　10時から教育文化会館まで電話（044-233-6361）で申込【先着順】

主催：川崎市教育委員会

実施機関：川崎区役所生涯学習支援課（教育文化会館）