ほほえみ元気体操

ほほえみ元気体操は、健康づくり・介護予防のために、区民とともに作成した川崎区のオリジナル体操です。

川崎区では、住み慣れた地域でいつまでも元気に心豊かに暮らし、多くの人との交流が増え、支えあう街を目指し、健康づくり・介護予防を推進しています。

「ほほえみ元気体操」は、ゆるやかに体操できる「座位・立位編」と、やや強度の高い「足腰らくらく編」の2種類があり、ご自身のペースや体調に合わせて、行うことができます。

みなさんも一緒に、「ほほえみ元気体操」をやってみませんか？

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「座位・立位編」は、体力に自信のない方や体操が初めての方でも安心して行える体操です。
準備体操と「窓ふき」「カラオケ」「ボート漕ぎ」「肩たたき」の4つの体操で構成されていて、自分のペースで運動ができます！

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「足腰らくらく編」は、日頃から運動を行っている方や足腰を鍛えたい方にお勧めです。続けることで筋力アップなどの効果が期待できます。

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仲間がいれば、体操も楽しく続けられます。誰でも気軽にできる、とても簡単な体操です。

動きやすい服装で参加ください。水分・タオルは持参して会場へお越しください。

他にも、いこいの家・町内会館・公園等で、体操を実施しています。お気軽にお問い合わせください。

「ほほえみ元気体操」の出前講座を行っています。
地域でやってみたいけど・・・というときは、健康づくりサポーター（健やかな暮らしのためにさまざまな活動をしているボランティア）や区役所保健師が町内会や老人会、デイサービスなどの会場に出向いて、皆さんと一緒に体操をします。

またDVDやCDのレンタルもしています。

頻繁に利用する場合は譲渡することもできます。気軽にご相談ください。