いこい元気広場事業

　市内すべてのいこいの家や、老人福祉センター等で、毎週1回、転ばない体づくりのための体操と、介護予防・健康づくりに関する講話を実施しています（参加費は無料）。体操は椅子に座って行うものが多いため、個人のペースに合わせて参加することができます。

(1)    受付、体調確認
　体操開始前に血圧測定や、スタッフによる体調確認を行います。

(2)    オリエンテーション（5分程度）
　担当スタッフの自己紹介や、本日のプログラムの紹介を行います。

(3)    体操の実施（40～60分）
　椅子に座ったまま無理なくできる体操や、頭を使いながら行うトレーニング（脳トレ）、各区のご当地体操など、全身を使った運動を行います。

(4)　健康づくりに役立つミニ講座（15～35分）
　お口の健康、栄養改善やその他さまざまな介護予防の情報などの講義を行います。家で実施できるトレーニングなどの紹介も行います。

(5)　まとめ（5分程度）
　本日のプログラムの振り返り、配布資料の確認など本日のまとめを行います。

※プログラムの順番、内容は教室により異なります。

川崎市内在住の65歳以上の方で川崎市住民基本台帳に登録されている方。

ただし、医師から運動を禁止されている方や、要介護1～5の認定を受けている方は対象にはなりません。
また、発熱や体のだるさのある方の参加はご遠慮ください。

6か月間。（ただし、教室の開催頻度によっては変更があります。）

原則として、以前に参加したことがある方は参加できません。

場所：
各いこいの家の大広間や各施設の交流スペースなど。毎週1回（2時間程度）開催しています。

参加方法：
見学・参加を希望する教室のお問合わせ先へ、お電話にてご連絡ください。

各教室の実施日程やお問合せ先等については次の「教室一覧」をご覧ください。

• タオル
• 飲み物

当日は動きやすい服装でお越しください。

各教室へのアクセスはこちらをご覧ください。

【お知らせ】

教室実施の詳細並びに見学のご相談は各教室のお問い合わせ先までご連絡ください。

また、自宅でできる介護予防や健康づくりなどについては下記ページをご参照ください。