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宮前区菅生分館「今日からはじめる姿勢改善体操」
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- 更新日：
今日からはじめる姿勢改善体操
姿勢のくずれ、慢性的な痛みに悩んでいませんか？健康寿命を延ばすための講話と、姿勢改善、痛み改善、予防に効果的な運動を楽しく行います。
第1回 健康のために必要な3要素
10月15日 木曜日 午後2時～4時
姿勢改善、痛み改善（膝痛）、予防に効果的なストレッチと簡単な筋トレ
第2回 呼吸が変わると姿勢、睡眠の質が変わる
10月23日 金曜日 10時～12時
呼吸法、姿勢改善、痛み改善（肩こり）、予防に効果的なストレッチ
第3回 効果倍増！正しいストレッチと筋トレの方法
10月31日 土曜日 10時～12時
姿勢改善、痛み改善（腰痛）、予防に効果的なストレッチと簡単な筋トレ
対象・定員
おおむね50歳以上の関心がある方 各回30人
（各回申込、複数申込可）
持ち物
タオル、飲み物
会場
菅生分館 集会室
申込み
9月17日（木曜日）10時からホームページまたは窓口・電話でお申込みください。（先着順）
「今日からはじめる姿勢改善体操」配布チラシ
「今日からはじめる姿勢改善体操」配布チラシ(PDF, 904.74KB)別ウィンドウで開く日程や内容、定員、会場など、講座について記載されています。
企画運営
いきいき健幸クラブ
主催
川崎市教育委員会
お問い合わせ先
川崎市宮前市民館菅生分館
電話：044-977-4781
ファクス：044-976-3450
メールアドレス：88sugasi@city.kawasaki.jp
住所：〒216-0015川崎市宮前区菅生5丁目4番11号
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