更年期障害について

更年期障害は女性だけでなく男性にもおこりうるものです。

適切に対応することで、心身の不調が軽快することもあります。男性と女性で異なる点もあります。

まずは更年期障害について、正しく理解しましょう。

卵巣機能の低下による女性ホルモンの減少が主な原因ですが、それ以外にも、性格や体質、環境的な要因などが更年期症状の現れ方に関係していると言われています。

更年期症状も「疲れやすい」「肩こり・腰痛・手足の痛みがある」「汗をかきやすい」「腰や手足が冷えやすい」「怒りやすく、すぐイライラする」「寝付きが悪い、眠りが浅い」などさまざまで、症状の程度も個人差が大きいといわれています。

（引用：厚生労働省　働く女性の心とからだの応援サイトより）

（参考：女性の健康推進室　ヘルスケアラボ）

いきなり婦人科などの医療機関に受診するのはハードルが高い...。

セルフチェックはあくまで目安です。心身の体調が悪いときは医療機関を受診しましょう。

適切な治療や生活習慣の見直しでも症状改善することがあります。

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更年期障害は、女性だけでなく男性にも見られることがあります。

ストレスや加齢、生活習慣の乱れ等により、男性ホルモンが減少することで「集中力の低下」「筋力低下」「不眠」といったさまざまな症状があらわれるのです。

男性の更年期障害については、主に泌尿器科や内科で診断・治療が行われています。

症状によっては、精神科、整形外科等の受診が必要となる場合も。気になる症状がある場合には、是非受診してみましょう。

（引用：SMART LIFE PROJECT　婦人科受診のトリセツ　男性編より）

（参考：一般社団法人　日本内分泌学会　ホームページ）

男性版のセルフチェックリストです。

40代以降の男性はぜひ一度チェックしてみましょう。

画像をクリックするとPDFが開きます。印刷して使用することも可能です。

なし：1点、軽い：2点、中等度3点、重い：4点、非常に重い：5点
で合計を計算します。

合計が17〜26 点：なし，27〜36 点：軽度，37〜49 点：中等度，50点以上：重度
となります。

あくまで目安なので、不調を感じるときは泌尿器科へ受診を。

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症状がつらい時は、女性の場合は婦人科、男性の場合は泌尿器科に相談をしましょう。

また、規則正しい生活を送る、バランスの良い食事を心がける、睡眠を十分にとるなど、毎日の生活を見直しできることから少しずつチャレンジしてみましょう。

毎日の生活の見直しの参考として、「見直そう健康習慣」リーフレットを作成しております。

更年期障害を含む、個人の健康に関する相談は、お住いの区の地域みまもり支援センター地域支援課で受け付けております。

TEL 044-201-3214

・幸区役所地域みまもり支援センター地域支援課（地区支援係）
TEL 044-556-6648

・中原区役所地域みまもり支援センター地域支援課（地区支援係）

TEL 044-744-3261

・高津区役所地域みまもり支援センター地域支援課（地区支援係）

TEL 044-861-3315

・宮前区役所地域みまもり支援センター地域支援課（地区支援係）

TEL 044-856-3302

・多摩区役所地域みまもり支援センター地域支援課（地区支援係）

TEL 044-935-3264

・麻生区役所地域みまもり支援センター地域支援課（地区支援係）

TEL 044-965-5157