歯周病を予防しましょう
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歯周病とは
歯と歯ぐき(歯肉)のすきま(歯周ポケット)から侵入した細菌が、歯肉に炎症を引き起こし、さらには歯を支える骨(歯槽骨)を溶かしてグラグラにさせてしまう病気を歯周病といいます。
むし歯と異なり、痛みが出ないことの方が多いのですが、気づかないうちに進行し、歯肉からの出血などが起こった後、歯が自然に抜け落ちるほど重症になることがあります。
歯を失う80%以上の原因は、歯周病もしくはむし歯によるものです。(厚生労働省 e-ヘルスネットより一部引用)
歯周病を予防する8つのポイント
生活習慣の改善が歯周病を予防し、体の健康をつくります。
(1)自分に合った歯みがきをマスターする
(2)かかりつけ歯科医をつくり、定期歯科健診と専門家のケアを受ける
(3)一口30回噛んで食べる
(4)栄養バランスのとれた食事をする
(5)間食は時間を決めて
(6)禁煙する
(7)規則正しい生活・睡眠と休養
(8)ストレスをためない
お口は健康の入り口です。
毎日のセルフケアと、かかりつけ歯科医の定期健診が大切です!
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