歯周病を予防しましょう

歯と歯ぐき（歯肉）のすきま（歯周ポケット）から侵入した細菌が、歯肉に炎症を引き起こし、さらには歯を支える骨（歯槽骨）を溶かしてグラグラにさせてしまう病気を歯周病といいます。

むし歯と異なり、痛みが出ないことの方が多いのですが、気づかないうちに進行し、歯肉からの出血などが起こった後、歯が自然に抜け落ちるほど重症になることがあります。

歯を失う80％以上の原因は、歯周病もしくはむし歯によるものです。（厚生労働省　e-ヘルスネットより一部引用）

生活習慣の改善が歯周病を予防し、体の健康をつくります。

(1)自分に合った歯みがきをマスターする

(2)かかりつけ歯科医をつくり、定期歯科健診と専門家のケアを受ける

(3)一口30回噛んで食べる

(4)栄養バランスのとれた食事をする

(5)間食は時間を決めて

(6)禁煙する

(7)規則正しい生活・睡眠と休養

(8)ストレスをためない

お口は健康の入り口です。

毎日のセルフケアと、かかりつけ歯科医の定期健診が大切です！