3月の市民健康デーのお知らせ

毎月第4土曜日は健康について語り、学び、考え、実行する「市民健康デー」です。

3月～4月にかけて、歓送迎会が行われ、アルコールを飲む機会が増えるのではないでしょうか。

飲酒は健康だけでなく、さまざまな影響をおよぼします。

一人ひとりがアルコールのリスクを理解し、どのような影響があるか、自分に合った飲酒量を決め、健康に配慮した飲酒を心がけましょう。

高齢者は、体内の水分量の減少等で、アルコールの影響が強く表れるため、転倒・骨折・筋肉の減少等の危険性が高まります。

• アルコール分解（代謝）酵素の働きが男性より弱い
• 体内の水分量が男性より少ない
• 女性ホルモンにより、アルコールの影響を受けやすい

体内の分解酵素の働きの強弱などが個人によって大きく異なり、顔が赤くなったり、動悸や吐き気を引き起こしたりする可能性があります。

生活習慣病のリスクを高めない量を心がけ、週に1～2日は飲酒をしない日を作ることが大切です。

なかでも肝臓病は最も高頻度で、かつ重篤にもなる病気です。

肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、よほどのことがない限り音を上げない臓器です。

したがって症状が出てからでは重篤化している可能性もあり、早期発見が大切です。

そのためお酒を常習的に飲んでいる方は、症状がなくても定期的に血液検査を受けるようにしてください。

飲酒により運動機能や集中力が低下します。飲酒をするときは、けがや事故を起こさないように、行動に気をつけましょう。